青少年癫痫病患者如何进行自我保健

　　癫痫病常常产生在青少年身上，给患者带来良多健康跟生涯上的困扰，人们对癫痫病的轻视及繁重的医疗用度都会给青少年带来各种压力。那么青少年癫痫病患者如何进行自我保健呢?

　　在临床上，常见的青少年癫痫病患者的自我保健法，如下：

　　一、自我心理调适

　　青少年癫痫病患者一旦被确诊，一定会给他带来很大的心理压力，许多人或多或少会存在心理问题，常会有失望心理。青少年癫痫病的用药期往往很长，局部患者可能要毕生用药，加之日常生活未免会发生各种各样不顺心的事情，特殊是与疾病相干的事件，往往会加重患者的心理累赘，这样对疾病的转轨相称不利。

　　所以，青少年癫痫患者面对这些问题时，应积极应答，及时自我劝导，趋“利”避“害”，必要的时候求助于医生，将这些不利心理问题化解。而做到这一点，癫痫病患者首先要建立克服病魔的信念，坚持不懈，病自亦去。

　　其次，青少年癫痫病患者应当明白：人的认知观念，完整源于他对四周环境的发觉，这种觉察往往受个体先占观点及当时情感状况的影响，并不必定合乎客观实际，感到并不即是事实，“走极其、公式化”、“想当然”等必定导致对现实意识的偏差，造成对现实认知的一种假象。

　　这种情况下，青少年癫痫病患者一定要尽量踊跃调剂心态，对自己从新作个正确的评估，从而对消极的感觉产生免疫。通常采用填写“三栏对照表”、“日常运动表”等方法实现认知预演、及行为治疗中的自负训练、角色表演等技能，也有助于让患者从实际操作和行为中，转变对人对事的见解和立场。

　　二、自我行动改正

　　青少年癫痫病患者的自我行为纠正，实际上也是一种行为疗法，通过有些行为治疗的方法，纠正一些不良行为，以避免由此引起的负面效应。现简介多少种行为纠正的方法：

　　1、隐蔽法

　　这种行为疗法，也称为隐藏消退法。让青少年癫痫病患者在空想中发生有关焦急缓和的问题行为，而后在意象中不再接收任何阳性强化刺激，让它逐步隐蔽消退。有些学者对促发癫痫的刺激，采取这种隐蔽的脱敏法而达到缓解。这种医治的目的，是针对与癫痫病发生有关的焦虑情形，通过减轻或打消焦急来到达防备发生的目标。

　　2、松弛技巧

　　青少年癫痫病患者在精力紧张时能够诱发癫痫发作，而松弛技术的目的恰是排除紧张，这样可防止癫痫发作，同时对青少年癫痫病患者涌现的焦虑、紧张等也有效。这种技术就是训练一个人能体系地检讨自己头部、颈部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉紧张情况，练习如何把紧张的肌肉放松下来。方法很简略，就是坐在椅子、或躺在床上，半闭着眼睛，聚精会神身材的各部分肌肉，并且按次指挥自己紧张着的肌肉松弛下来，以便达到全身松弛的状态。当学会放松办法后，如再遇到紧张则采用此法使其放松，以达到治疗癫痫疾病的目的。

　　3、指示掌握法

　　让青少年癫痫病患者在理想中，习用与促发癫痫刺激相反的一个词或策略。告知患者在非治疗期间，当促发癫痫刺激呈现时，应用一个指示词来克制它，例如焦虑可作为促发癫痫病发作的一个部门，在松弛状态期间，让青少年癫痫病患者在幻想中裸露一个焦虑的环境，并让他接洽这种情况说出或想出一个“松弛”的词，当日常生活中碰到焦虑情境时，这个词可用来引起松弛状态，然而在某些癫痫病例中，焦虑或警觉的加强是癫痫发作起病的一个部分。这种指导节制松弛较为合适，其余病例，让患者采用警惕策略较为妥善。有人采用进行性松弛，使患者在幻想中有足够隐蔽的暴露。但当预兆发生时，让患者握紧拳头来警觉本人，并洪亮地说出“结束”之词和尽量坚持警觉。这是一种“唆使把持警觉”，这种方式仍需进一步评估。

　　以上先容了青少年癫痫病的自我保健方法，盼望对你有辅助。医生祝所有青少年癫痫病患者能早日痊愈，健康快活。

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